langkah pun bermula... sempat lagi posing tu!
memang dah lama Mas tak jalan kaki sejauh itu... hari ni Mas berjaya jalan kaki sejauh 4.5 km bersamaan dengan 10,000 langkah! memang mencabar jugaklah sebab Mas bukanlah jalan kaki di jalan yang mendatar... tapi jalan kaki mendaki bukit hingga sampai ke puncak!
mula2 berjalan mendaki bukit tu memanglah rasa penat tapi lama kelamaan jadi seronok... badan pun rasa segar dan lebih cergas! baru sedar kenapalah badan Mas selalu je cepat letih, rupanya jarang exercise... lepas ni dah janji ngan member untuk daki bukit di taman tu 2 kali seminggu!
teruskan mendaki dan mendaki... lokasi ni di Taman Saujana Hijau di Presint 11, Putrajaya
dah jauh diorang tinggalkan Mas... chaiyok! chaiyok!
baru 2,500 langkah dan kalori yang dibakar baru 115 kalori... lagi 7,500 langkah!
dah 5,000 langkah, 230 kalori dibakar... tetap maintain senyum walaupun penat!
dah 7,000 langkah Mas berjalan... baru 320 kalori dibakar! lagi 3,000 langkah...
akhirnya berjaya habiskan 10,000 langkah... sangat best!!
bestnye tgk pemandangan kat situ kak :)
BalasPadamyeay...akhirnya smpai gak..hehe
BalasPadamcayalah..berjaya habiskan..hihi
BalasPadamhuih best siap tulis berapa banyak kalori dibakar! naik semangat tuh! teruskan teruskan!
BalasPadambestnye exercise kak.. dah lama freaky x jalan jauh macam kak
BalasPadamterbaiklah ni kak..kalau tambah lagi 10k langkah bukan kalori je yang terbakar..badan pun leh hangus..hehe
BalasPadam@Nurul Jannah
BalasPadammemang cantik pemandangan kat situ...rasa nyaman dan segar je!
@umie
BalasPadamtulah...seronok sangat sebab berjaya hingga ke garisan penamat!
@AnAk dEneSor
BalasPadamhehehee...thanks!
semangat kena ada, baru boleh habiskan..
@Dinas Aldi
BalasPadambetul tu, baru kita semangat nak habiskan hingga akhir!
@Freaky
BalasPadamakak pun dah lama tak jalan jauh2 camtu tu...tapi bila dah jalan rasa badan lebih cergas!
@kiz
BalasPadamhahahaha...betul tu!
hangus semua lemak2..
lama da xjalan2 cmni... asik keje je ^^
BalasPadambestnye!!
BalasPadam