Assalamualaikum...(^ ^)
Sejak berazam nak hilangkan lebih banyak kg ni Mas amalkan pemakanan sihat. Mas sentiasa ingat kalau kita nak kurus dan dapatkan berat badan unggul kena mulakan dengan jaga pemakanan.
Pada awalnya memang payah nak mulakan sebab kita dah terbiasa makan sedap² setiap hari. Tapi Mas cuba dah terus mencuba sebab dah berazam nak capai berat 60kg hujung tahun ni. Sekurang²nya Mas nak cuba hilangkan 2kg setiap 2 minggu.
Untuk sarapan Mas biasa buat sendiri kat rumah sebab menu sihat Mas untuk sarapan biasanya ringkas je, janji perut kenyang. Inilah menunya, sebiji telur atau 2 keping beef salami, baby tomato dan 2 keping roti gandum penuh. Semuanya dimasak tanpa minyak, Mas hanya letak lada hitam dan sedikit mayonis. Sangat lazat dan mengenyangkan!
Untuk lunch, biasanya Mas akan beli di kafe kalau hari bekerja. Selalunya beli ikan bakar dan sayur, kadang² sayur je. Kalau hari cuti barulah Mas masak sendiri, menunya macam biasa sayur dan ikan atau ayam. Pastu mesti ada sebiji epal hijau. Nasi memang Mas tak ambik, tapi kalau rasa teringin sangat Mas akan makan 2 atau 3 suap.
Untuk dinner kalau lapar baru Mas makan, itu pun Mas cuma ambil fitness cereal dan sebiji epal hijau. Air sudah semestinya infused water setiap hari.
cayok cayok kak mas!
BalasPadamgud luck!
kena banyak minum air putih jugak, sekurang2nya 3L setiap hari :)
BalasPadamsemoga berjaya dalam mencapai misi kak..
BalasPadamassalamualaikum mas....semoga mencapai diet yg diperlukan...:)
BalasPadamWAHHHH NAK SIHAT... KURUS BONUS...
BalasPadamBONDE PON DAH MULA DIET ATKIN DARI TAHUN LPS ALHAMDULILLAH 15 KG LOST...
MOGA MAS SENTIASA SIHAT DAN CERIA...
LAMA TAK SINGGAH SINI