Assalamualaikum...(^ ^)
Ramai jugak kawan² yang bertanya dan mintak Mas kongsi tips bagaimana boleh kuruskan badan.
Jadi Mas nak kongsi tips kurus cara Mas. Kena ikut betul² dan konsisten, barulah boleh dapat hasil yang memberangsangkan. Jangan terlalu teruja nak kurus cepat, kena slow and steady!
Tips Kurus Saya
1. Jangan skip sarapan. Kena makan walaupun hanya sekeping roti. Kalau skip akan mendorong kita makan lebih di waktu lunch.
2. Kurangkan manis, lemak, minyak dan garam. Semua makanan yang mengandungi unsur² ni memang cepat naikkan berat badan kita. Jadi belajar kurangkan, pasti boleh!
3. Minum banyak air dan teh hijau. Air kena minum sekurang²nya 2-3 liter sehari. Teh hijau pulak sehari 2 kali, baik untuk detox!
4. Pelbagaikan senaman. Senaman memang bantuan yang bagus untuk kita kurus, tapi kena pelbagaikan dan konsisten. Janganlah aerobik je, pastu seminggu sekali je!
5. Jadikan orang berjaya kurus sebagai pembakar semangat, pasti kita akan teruja untuk kurus!
Moga dapat membantu.
Moga dapat membantu.
great
BalasPadamBagus kak.. jadikan amalan setiap hari... sy tak mengalami masalah berat badan cuma bdn sy selalu kurang mkn.. haha. tak ada selera la kak :(
BalasPadamwah boleh amalkan ni kak tq beza sangat akak yg dulu dengan yang sekarang.. keep it up.. :)
BalasPadamassalamualaikum mas...amalan yg baik n semoga berjaya...:)
BalasPadam