Assalamualaikum...(^ ^)
Memang tak sabar nak capai berat badan 60kg sebab dengan berat tu barulah BMI normal. Sejak hampir 5 bulan amalkan diet seimbang Mas berjaya kurangkan berat badan dari 84kg ke 68kg sekarang. 16kg dah berjaya dikurangkan!
Bila dah berjaya cecah angka 6 ni memang sangat gembira. Berbaloi usaha Mas selama ini, sekarang dah 68kg jadi lagi 8kg perlu dikurangkan. Kena usaha lagi dan lagi dan lagi.
Alhamdulillah husband dan kawan² banyak bagi kata² semangat pada Mas, itu yang membuatkan Mas tak putus asa. Walaupun mulanya rasa mustahil tapi kalau kita percaya kita boleh buat semuanya pasti boleh. Yang penting jangan putus asa dan jangan nak hasil yang drastik. Sebab dah bertahun kita gemuk jadi mustahil nak kurus dalam masa sehari.
Kalau nak berjaya kurus macam Mas yang paling penting kena amalkan ialah:
Jaga pemakanan!
Jaga pemakanan!
Jaga pemakanan!
good luck
BalasPadamtahniah yeay!!!! teruskan usaha ;)
BalasPadampergh hepinye kan bile berjaya kurus..chaiyok kak
BalasPadamteruskan usaha lagi...
BalasPadamselamat berjaya :)
assalamualaikum mas...teruskan usaha pasti berjaya...:)
BalasPadamCongrats Kak Mas..moga capai target :)
BalasPadam