blog wajib baca

  • Mengidam Sangat . - Hi Tik tok tik tok, lambat gila rasa nak habis pantang . Rasa sangat berkurun. Redha jela,tapi dalam pantang siap dah ada checklist makanan apa nak hentam ...

entri terbaru dan terkini

Rabu, 4 Mac 2015

satu bonus dan kepuasan

Assalamualaikum...(^ ^)

pada awal dulu Mas memang tak kisah sangat dengan penjagaan berat badan.. masa tu tak kisah kalau kawan-kawan cakap Mas makin berisi, makin bulat dan istilah yang lebih tepat makin gemuk!


tapi Mas mula sedar masa mengandungkan Airis.. masa tu Mas disahkan ada kencing manis, padahal masa Ikarfan takde pun.. bila dapat tahu terus rasa risau sangat, takut kencing manis akan kekal selepas bersalin.. jadi Mas terus amalkan diet seimbang, jaga makan dan kurangkan pengambilan gula, garam dan minyak.. masa tu memang berjaya kurangkan 14kg walaupun tengah pregnant.. tapi lepas bersalin kembali ke tabiat asal, tak jaga dah pemakanan.. so berat naik semula!

tapi sekarang Mas dah konsisten dalam berdiet.. makan menu yang sihat, gula, garam and minyak memang kurang ambil, minum air yang banyak dan makan ikut waktu makan yang betul.. pastu sentiasa bersenam setiap hari, 30 minit dah cukup! Mas nak sihat tapi bila dapat kuruskan badan itu adalah satu bonus dan kepuasan!

sekarang dah boleh senyum lebar bila kawan-kawan cakap "wahhh Mas, makin kurus sekarang! puas hati sangat.. maknanya diet Mas berjaya..

belanja gambar satu.. hehehee



Selasa, 3 Mac 2015

green tea terbaik..

Assalamualaikum...(^ ^)

ishhhh susahnya nak update blog 2 hari ni.. usahkan nak buka, nak jeling sebelah mata pun tak boleh.. bizi kalahkan perdana menteri.. ini pun dah petang baru boleh update lelaju..


sejak berusaha nak sihat dan kurus ni Mas amalkan minum green tea.. mulanya pening jugak nak beli green tea yang terbaik.. akhirnya Mas beli Natural Clenx Tea.. ia adalah teh hijau organik dan memang produk yang berasaskan herba 100%.. rasa dia pun sedap! kalau nak lagi sedap perah sikit jus lemon.. 

satu kotak ni ada 20 uncang.. 1 uncang kita boleh bancuh 2-3 kali dengan air panas.. minum 2 kali sehari sebelah pagi dan malam.. memang the best detox! boleh kempiskan perut dengan cepat.. hehehe

bagi kawan-kawan yang tercari green tea terbaik, pilihlah Natural Clenx Tea ni.. harga satu kotak 20 uncang ialah RM28.90..

Jumaat, 27 Februari 2015

diet : cara saya!

Assalamualaikum...(^ ^)

jaga makan dan senaman.. ini yang  Mas amalkan! Mas bukan amalkan diet atkins tapi diet yang seimbang dan konsisten..



hidangan yang Mas ambil setiap hari..
breakfast : 2 keping roti gandum penuh, sebiji epal hijau dan air kosong
minum pagi (10 pagi) : segenggam fitness cereal dan secawan green tea
lunch : ikan/ayam (yg dikukus, bakar atau sup), sayur dan ulam-ulaman yang banyak dan air kosong.. nasi Mas ambil bila rasa teringin nak makan, biasanya seminggu sekali je.. itupun hanya segenggam!
tea time : kekacang kerana kacang mengandungi lemak baik.. cukup hanya 10-12 biji dan air kosong
dinner: ambil jika lapar sahaja sebelum jam 8 malam.. ambil semangkuk fitness cereal, epal hijau dan air kosong..

dan jangan lupa minum air secukupnya at least 2 liter sehari.. Mas lebih suka minum infused water kerana ia adalah detox yang paling bagus!


senaman yang dilakukan..
1. jogging at least 3 kali seminggu (5-7km)
2. aerobik sekali seminggu
3. zumba sekali seminggu
4. workout setiap hari selama 30 minit sebelum tidur.. antaranya cardio, squat dan skipping..

alhamdulillah dengan cara ini Mas dapat kurangkan berat badan dan lebih sihat.. yang penting Mas bukan berdiet yang perlu berlapar untuk kurus.. 

blog ini sekadar berkongsi tentang kisah kehidupan dan apa yang penulis rasa dan percaya... semua bentuk penulisan lahir dari pemikiran penulis yang tidak berapa kreatif tanpa mencilok idea sesiapa! sebarang COPYPASTE dari blog ini perlu mendapat kebenaran daripada penulis terlebih dahulu dan dikreditkan ke blog ini... terima kasih dari massaari [dot] com!

Pemilik Blog : Mas Saari
Email : mas7977@gmail.com