Assalamualaikum...(^ ^)
Haaa semalam tamatlah misi 7 hari GM Diet yang Mas cuba buat kali pertama, alhamdulillah berjaya ikut menu² yang ditetapkan. Bagi Mas senang dan mudah je nak amalkan, janji kita disiplin dan bersemangat nak mulakan. Nanti bulan depan Mas akan buat lagi, best!
Best sebab tak sangka dapat hilang 5kg dalam masa 7 hari, memang satu yang tak disangka. Kalau Mas diet biasa agak susah nak hilang sebanyak tu dalam masa 7 hari, sebab kadang makan ada yang terbabas. Bila buat GM Diet ni memang disiplin sangat bab makan, sebab itu boleh turun banyak dalam masa seminggu.
Senaman Mas buat jugak selepas hari ke-4, buat kardio je kat rumah. Pastu badan Mas ni memang lagi cepat turun berat kalau jaga makan, tak senaman sangat pun tak apa. Sebab itulah kalau Mas tak kawal makan, memang berat mudah sangat naik.
Tau tak lepas raya tu memang takut nak timbang, sebab rasa berat memang naik banyak. Tapi nak mula GM Diet memang kena timbang, yelah nak compare berat sebelum dan selepas. Sekali naik penimbang, 74kg kooooo! Haaa rasa nak nangis tau, sebab lepas Mas mula diet tahun 2015 dulu tak pernah naik semula seberat tu. Paling berat 70kg je!
Bila dah tengok berat camtu, memang tekad dan nekad nak buang sekurangnya 4-5kg dengan GM Diet. Alhamdulillah tak sangka berjaya buang 5kg, dari 74kg sekarang dah 69kg. Lega nampak angka 6 kat depan tu! Inci pun dah kurang dalam 2-3 inci dan perut pun takdelah nampak buncit sangat. Lepas ni target nak capai 63kg pulak, akan konsisten setiap bulan buat GM Diet ni!
Dah habis 7 hari GM Diet, Mas akan konsisten jaga makan. Akan cuba eatclean setiap hari, dan amalkan IF jugak. Tak nak dah cecah sampai 74kg tu, seram woiii naik penimbang! Pastu nak cuba kecilkan lengan dan peha ni, banyak sangat lemak degil! Yelah berat berkurangan pun kalau lemak masih banyak tak guna jugak kan?