Assalamualaikum...(^ ^)
Dulu Mas jarang makan buah, kadang² seminggu 2-3 kali je. Kalau teringin nak mengunyah Mas lebih suka ambil makanan ringan, masa tu tak sedar makanan ringan tidak elok untuk kesihatan.
Tapi sejak tengok ada yang kena pelbagai jenis penyakit di usia 30an, Mas mula rasa risau. Tanam azam pada diri sendiri kena berhenti ambil makanan ringan. Kena gantikan dengan buah-buahan, lagi bagus. Ia boleh membekalkan serat yang tinggi dan vitamin yang baik pada tubuh badan.
Jadi sekarang Mas amalkan ambil sepotong buah betik setiap pagi dan sebiji buah epal setiap malam. Kalau mulut terasa nak mengunyah sesuatu Mas akan ambil sebiji epal. Setakat ni Mas berjaya lakukan dengan cukup konsisten, makanan ringan pun dah kurang Mas ambil.
Untuk kekal sihat ni kena rajin dan yakin. Pastu jangan sambil lewa, sekejap ambil sekejap tak.
epal kurang sikit..
BalasPadamcheq minat makan pisang..
dari dulu lagi..
ya!!nisa pown suka mkn buah bila mulut trasa nk mgunyah..suka epal dgn oren ^_*
BalasPadamdah stop makan makanan ringan ... skang dah ganti makanan ringan tu ngan air suam je memanjang. kalau takde air suam rasa nk tumbang je. kurang sket makan buah, kalau terasa nk makan baru sibuk nak cari
BalasPadamawet muda tu mas ...
BalasPadambetul2 kena kuat semangat dan konsisten kan...moga sukses :)
hehe,.btol tu kak,.CN suke makan buah tapi asal beli buah nak makan, mesti lajuu je abes,.xsempat nak merasa,.sebijik je la rase,hukhuk
BalasPadamassalamualaikum mas...betul tu mas mkn buah mmg best utk badan kita mama pun amalkn.....:)
BalasPadamnak kurgkan makanan ringan. uwaaaaaaa
BalasPadamsaye suke epal ijau..
BalasPadambaek utk org yg nk diet..
hihi
alhamdulillah...good akak! nak ikot la nanti2 sikit...:p
BalasPadamsaya skang ni sembelit, so banyak makan buah lah. :D hehe. tp plg suka strawberry tp mahalll :(
BalasPadamweeee
BalasPadamkak mass cm mama mimi
ari2 kat rumah mesti ada buah dan kene makan
kalo abis je beli
kalo abis je beli
suke sgt buah!=]
kak liza memang suka makan buah-buahan & ulam-ulaman tetapi selalu terlupa. comel header mas.. sweet je.
BalasPadamkat cafe sini, selalu sediakan setiap kali makan.
BalasPadamselalunya buah epal.
alhamdulillah la..
kak banyak post pasal kesihatan sekarang ni.
ilike.
nice header baru Mas:)
BalasPadamAkak selalu kena paksa ngan hubby makan buah betik..dia suka sgt..:)
Kita pandang remeh jer kat buah buahan ni tapi sebenarnya banyak khasiat yang terkandung kannn :)
BalasPadam